Mode och hälsa

Att träna och röra på sig har nästan blivit lite av en trend de senaste åren. Träna innebär inte längre bara att utöva en sport som till exempel fotboll eller innebandy, som det kanske gjorde när de flesta var barn. Nej, i dag så har själva träningen nästan tagit över i popularitet. Tur är väl detta, för nu finns det en motionsform för alla människor och det enda man behöver göra är att hitta sin favorit. Antingen så väljer man att träna det man tycker är roligt, eller så väljer man att träna utifrån vilka mål man har. Är ditt mål exempelvis att gå ner i vikt, ja då bör man kanske ta sig en ordentlig funderare innan man väljer en träningsform.  

Att gå ner i vikt är många inte särskilt lätt, och därför bör man se över både sin träning och kost väldigt noggrant. Vad gäller kosten, så bör även denna reglerar tillsammans med din träning. Om du exempelvis väljer att äta enligt GI metoden, vilket är en metod som innebär att du utesluter en hel del kolhydrater, ja då bör du kanske inte träna hårda konditionspass sju dagar i veckan. Då kan det vara mer rimligt att fokusera på att gå långa promenader och fokusera på styrketräningen. Att äta GI mat har många positiva effekter, men då kolhydrater trots allt är energi, så bör man vara försiktigt med att överträna om du följer denna metod.

Vill du alltså istället satsa på träningen och träna mycket, välj då istället att äta bra kolhydrater med lågt GI. På så sätt får du i dig all energi du behöver, men håller fortfarande din blodsockerkurva på en jämn nivå.
Det viktigaste är helt enkelt att man förstår att amt och träning hänger ihop, och om man vill få ut så mycket så möjligt av sin träning så bör man se över sin kost ordentligt. Att få i sig mycket protein är därför viktigt, just för att musklerna återhämtar sig och därefter kan byggas upp på nytt. Man kan säga att proteinet är kroppens byggstenar och just därför så är de så viktiga för dig som tränar mycket. För meningen med att träna är ju trots allt att man ska få ut någonting utav det.